Daphne 旅讀世界

首先應該提一下為什麼要參加這比賽，其實就是內心有個小宇宙，就是很三八的想參加鐵人三項。另外就是我今年的十大願望之一{就是練出好身材}。

那如何達成這三八的小願望呢，鞭策自己認真訓練，或是借助外力報名賽事，讓練習比較有動力。

而總是不能一步登天，所以先對自己的實力評估，以下針對我的三鐵實力分開討論。

在（第一鐵）跑步，對長跑長時間很恐懼的我><"，因在跑步時，一下肚子痛，一下覺得無聊，所以一直難成氣候。那（第二鐵）腳踏車，我長時間都有騎乘腳踏車，但實力一直不足，因為每次騎車上山，都會在山邊遺留物品的問題女孩||換句話說就是每次爬山必吐||。（第三鐵）游泳，在過往只能游短短的五百公尺就很喘，很想休息。依據以上的實力這樣三鐵是無法達成的，所以我採取各各擊破的方式訓練。

而各項內容以目標制定法，作為訓練，因為相信人的潛力是無限的，所以為每項運動訂出較高的目標，以跑步為例今年三月，參加了一次半馬（21公里），讓我克服了長跑的恐懼，而在跑半馬前，每次訓練自己時，一定規定要跑超過五公里，因為規定量過大，所以面對跑到四公里時肚子超級痛，但過幾次的練習後我慢慢的正常，而也順利完成了第一個半馬，如下圖。游泳的訓練可參閱32屆泳渡日月潭。那腳踏車呢，因為有群熱愛騎腳踏車的朋友，我很想要跟它們一樣，經過多年的騎乘，可上個小山，簡單騎乘。

因為各各擊破完成，所以開始找尋兩個項目綜合的，依樣畫葫蘆，報名了捷安特鐵砧山的兩鐵，感謝我們都愛劇烈的騎腳踏車的團友們支持，一起共襄盛舉。而比賽的內容是10公里跑步，30公里騎車，三小時內完賽。

所以我想過大概各跑一個半小時，騎車也一個半小時，而我在練習跑步10公里於一小時內完成，在練習自行車30公里有上下波也是可在兩小時內完賽。自己推估比賽當天腎上腺素標高，應該時間會在更短，所以應該沒問題吧。但是很不興的是，我在賽前的星期一，練腳踏車時被小屁孩騎摩托車背後撞擊，整個背部都腫起來，還變成小歪頭，而造成完全無法動彈，

而我很想出賽，因此整週都努力去看中醫，到賽前一天身體狀況就較好，但是背部還是腫腫（當晚我還因此大哭，第一我背部的線條練了半年，都看不見了。第二就是我是不是不能出賽了）， 

但最後評估算了一下應該可以完成騎車30公里，報名了就想參加，更不想要錯過我的運動規劃。因此禮拜天當天還是去比賽了，一上腳踏車，因為我們停在山下，要騎腳踏車上到山上的出發點，在騎車上山時就發現背部很痛，也發現他讓我的呼吸相當不順暢。而到了山上我已經氣喘如牛，心中萌生不想參加比賽念頭，但是想到開賽是山上滑下山想想又還好，就逼著自己出發了。但騎乘後我愛上了路上的美景，賽道好美，賽到的前10公里，有著隨風搖曳的抽穗，灌溉的水源，清風徐來其實感覺是不錯得，第二部份11到20公里，而景色換了個樣子，改看到賽道與高速公路交錯，也有的路段與火車鐵道交錯，第三部份爬上高峰眺望苗栗的風景登高望遠，整個賽道路徑我很推薦。讓我忘記了疼痛。

只可惜當天交管不夠好，在賽道上還有汽車，對我這種剛出車禍的朋友感受相當不好，而回到出發點也騎車爬了些

山，因此超過了預計的一個半小時，再來就準備來到第二鐵，在第二鐵我整個想哭，

第一背痛已經超出了我可以忍受的狀況，

第二就算我在努力也無法再三小時完賽，因為他是山路要跑十公里在一個小時內，是完完全全無法，內心就想著，好吧我應該可以走完第二鐵吧，至少要完賽不要半途而廢，我就護著我的背，配上很些許的小跑步，但小跑步會有更劇烈的疼痛，所以放棄。

但是跑步是有補給的，大概每兩公里就有個補給，感到窩心，比賽當天天氣很熱，補給中有冰跟西瓜，讓苦悶的第二鐵增加了些甜蜜。

而我就跨步走，大口呼吸，也跟路邊的姊姊聊天，分散一切注意力回到了開賽點，繞進了鐵砧山風景區，天呀～我的第一個兩鐵.. 在三個小時四十幾分鐘後完賽。

 
 比賽的時間雖然很難看，但是又是另外一次的超越，我克服一切疼痛的狀態下，我完成了第一個兩鐵。也呼應我一開始所說的人的潛力是無窮的。看起來完賽很開心，超過三小時拿不到證書跟獎牌，但主辦單位的貼心讓我也獲得這面意義非凡的獎牌與證書。真的很感動。

 
此次報名費用九百塊，晶片退一百塊，所以是八百塊，送的禮品如下圖，帽子衣服還有毛巾，一罐卡打車、一罐多喝水。

另外有份剉冰及冰敷肌樂服務。但是交管扣分，因此我覺得報名費應該在便宜一點。

參加所有的比賽都要行前的訓練，要持續不斷，這樣才能真的達到效果。而運動的好處是，在練習時發現一個人的獨處，可以讓腦中思考釐清一些問題，運動也是可以作耐力的培養，運動後因為費落蒙的增加心情會相當的開心。

二零壹四年九月十四日台中大甲捷安特鐵人兩項（騎車30公里，跑步10公里）時間三小十四十一分鐘完賽。